【全球报资讯】夜爬、夜骑、夜游泳……夜间锻炼正成为新潮流

2022-08-08 19:46:16 来源：信息时报小 中

8月8日是我国第14个“全民健身日”，各地开展丰富多样的全民健身活动。推动全民健身，你行动起来了吗？近日，记者在广州街头走访时发现，在相对清凉的夜间，夜爬、夜骑、夜游泳等夜间运动悄然兴起。白云山、花都湖、天河体育中心等场所均是热门的夜间运动打卡地。其中，不少市民群众甚至通宵夜爬白云山，在登摩星岭欣赏日出美景。

(资料图片)

统筹信息时报记者崔小远

撰文信息时报记者黄冠柽崔小远

夜爬白云山，有游客在摩星岭通宵等待日出

炎炎夏日，夜爬白云山登摩星岭看日出，正成为受年轻人欢迎的户外运动新潮流。在社交媒体App上，搜索“白云山”，最先弹出的便是“白云山看日出”“白云山攻略”“白云山夜爬”“白云山摩星岭”等热搜词条。

据了解，周末时分，摩星岭门票格外抢手。8月4日下午，记者通过“白云山风景名胜区”预订平台搜索发现，5日—7日摩星岭0:00—8:00时段的门票（5元/人，半票2.5元/人）均已全部被预订完毕。8月8日16时，记者搜索发现，9日—11日，摩星岭0:00—8:00时段的门票仅有少量余票。预定平台显示，该票种只允许选择最近3天的游玩日期。搜索夜爬白云山攻略时，记者注意到，多篇网文均提示，夜爬看日出时，一定要提前通过预定平台，预约摩星岭的门票。

白云山景区服务热线工作人员介绍，每晚0:00，景区会开放摩星岭三天内0:00—8:00时段的预约号，想购买上述时段摩星岭门票的游客可及时提前预订门票。除摩星岭外，白云山其他观景平台无须预约购票。

据悉，摩星岭每天0:00—8:00时段，门票限额500人次，约满即止，不设现场购票。而摩星岭顶夜间最大承载量为200人次，当人数达到此上限时，根据公安部门安全管理要求采取人流限制，游客无法继续登往摩星岭顶，只能在吉星石平台、摘斗亭等区域游览观景。

7月30日凌晨，游客金小姐在夜爬摩星岭时，就因为人员限流，不得不在摩星岭山顶平台一旁排队等待3个小时。“以前试过重阳节和家人一起夜爬白云山，但完全没想到现在夜爬白云山这么受欢迎。摩星岭夜间的票只有500张，但摩星岭山顶观景台不能同时容下这么多人。只有等前一波人看完日出离开后，后一波才能够上场。”金小姐介绍，当晚，她们1点许到达摩星岭后，先找到了一处空地打地铺，开启“躺平”模式，一直等到五点半，才得以登顶。

夜爬白云山登摩星岭拍摄的日出美景。夜爬白云山游客周栩漫供图

在网络搜索夜爬白云山攻略时，游客周栩漫提前了解到了摩星岭夜间限流的情况。近日，她和同伴们夜爬白云山时，便选择主动避开人流。夜爬当天，她们购买了22:00—23:59时段的摩星岭门票登山，在22:40提前到达摩星岭顶平台后，发现山顶已站满游客后，便决定在此等待欣赏次日的日出。周栩漫介绍，入伏后，广州多日连续高温，便与三五好友相约夜爬白云山看日出。

夜爬白云山登摩星岭拍摄的广州城市夜美景。夜爬白云山游客周栩漫供图

通宵夜爬白云山，不觉得累吗？记者就此问题随机采访几位游客。有游客坦言，“稍显吃不消，下次不会再这样了”；也有游客表示，“通宵夜爬的经历非常难忘，累也值得”。

近日，爬山爱好者李小枫与朋友相约夜爬白云山。她说，虽然攀爬白云山摩星岭的难度不大，但熬夜通宵加大了疲劳感。“在山上熬了一夜后，整个人感觉特别疲惫，下山后，走起路来轻飘飘的，回家休息一整天，才恢复过来。”李小枫建议，通宵夜爬一定要量力而行，不要一时兴起挑战身体极限。

夜骑花都湖公园，骑友们在这感受生态美

一边夜间骑行，一边感受大自然的景色流转，是花都区自行车爱好者协会会长曾宪伟的夏日乐趣。曾宪伟介绍，在花都湖骑行，可以往东沿着河堤一路骑行延伸到白云机场旁边，可以往西穿过大岭村沿着天马河河堤，一路经过洪秀全故居、秀全水库绿道骑行到花都区芙蓉度假村。他说，每回在花都湖骑行，总能够碰见许多和他一样的骑行发烧友。

早在十多年前，曾宪伟就开始接触骑行。据其介绍，花都湖公园是他和花都当地的骑友们钟爱的夜骑地。“现在的人生活节奏都比较快，工作之余，夜骑运动有助于放松身心，释放压力。” 曾宪伟说。

花都区自行车爱好者夜骑欣赏花都美景。夜骑爱好者曾宪伟供图

据悉，花都湖国家湿地公园位于花都城区南部，是集生态景观与人文景观于一体的大型综合性市民公园。有骑友粗略统计，围着花都湖和湿地公园骑行一圈大致在10公里左右。

“骑行的魅力对于我来说，可以一边运动一边看看远处不同的风景。心中的‘诗和远方’都可以在这项运动里面找到。”曾宪伟说。平日里，特别是夏季的夜晚，只要在天气条件允许的情况下，曾宪伟几乎每周都会组织花都区自行车爱好者协会的会员们来一场夜间骑行。

“花都湖距离城市比较近，范围很大，而且修建了适合骑行的铺装路面。在园区内骑行比较安全，而且环境优美，空气清新，非常适合夜间骑行活动。”曾宪伟说，随着城区周边环境的不断改善，花都适合夜骑的地方也越来越多，包括骑友们的热门打卡地芙蓉度假村、芙蓉山湿湖公园，还有天坛观景台，赤坭镇的竹洞村、瑞岭村、九曲河，花山镇的儒林村、和郁村、五星村等。

曾宪伟说，用骑行的方式游览花都湖的美景，更加能感受到骑行的魅力，还可以养成简约适度、绿色低碳的生活方式。他提醒广大骑行爱好者，夜骑一定要注意安全，不仅要穿戴好头盔、护膝等护具，单车前后还要配备警示灯，在单车两侧要做好反光措施，贴上反光条、反光贴纸等。

泳馆、球场夏夜人气火爆

城市绚丽的灯光投射在运动场所，球场上、跑道上、泳池里满是热闹的人群，彰显着广州的活力与激情。如今，越来越多人选择在晚上走出家门加入健身运动的行列，享受体育运动带来的快乐。

“夜幕降临，各个球场早就被各地的球友抢占完毕。特别是在周末晚上，几乎没有空场。现在暑期期间，来打球的学生也挺多的。”球友小涛告诉记者，他几乎每周都会来到位于天河体育中心东北角的天体篮球城打球，之所以选择来这里打球的原因是场地设施好、交通便利以及整体运动氛围特别好。

篮球城工作人员告诉记者，每天6:00—9:00是天河体育中心篮球城免费开放时段，其他开放时间段（如9:00—11:00、14:30—17:30、17:30—21:30）则需要分别收取3、5、8元的门票，实惠的价格吸引了不少年轻人前来打球。

此外，在每年的8月8日全民健身日，天体篮球城都将全天候免费开放给市民。目前，市民可以选择在群体通App上提前购票或是在现场购票两种方式入场。市民蓉儿说，“经常带小孩去天河体育中心篮球城打球，场地很干净，环境也好，要是场地再大些容纳多点人就好了。”

在不远处的天河游泳馆，场面更加火热。此前，天河游泳馆因举办赛事暂停开放，在8月1日重新恢复开放后，泳池里熟悉的“下饺子”场景又回来了。天河游泳馆目前开放8:00—9:15、14:30—16:30、19:00—20:15三个时间段供市民预约。记者随机查看了8月9日、8月10日的场馆预约情况发现，这两天下午及晚上的开放时段均已约满，无法预约。“特别是在现在暑假的时候，很多一家人一起来，晚上是最多人的时候，比较难约。”市民罗先生说，如果是前往天河游泳馆游泳，最好还是错峰前往。

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